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什么是粥谱?

 喝粥对人体的好处:1、容易消化;2、增强食欲,补充体力;3、防止便秘;4、预防感冒;5、防止喉咙干涩;6、调养肠胃;7、延年益寿;
 中医认为,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
 粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。

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山栀粥

山栀粥
【来源】民间方
【原料】山栀30克,鸡骨草30克,田基黄30克,粳米50克。
【制作】先煎以上前三味药,去渣取汁,入粳米煮粥。
【用法】任意食用。
【疗效】清热利湿退黄。适用于湿热黄疸,症见发热、身目俱黄、小便不利、不思饮食者等。

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